Маваши гери, Уширо гери, Удары ногами 1 часть

Привет всем поклонникам боевых искусств и  здорового образа жизни. В этой статье я хочу рассказать вам об ударах, которыми прославилось киокушинкай карате. Как вы уже поняли – это удары ногами в голову.

В киокушинкай карате подобных ударов существует множество: маваши гери дзедан (удар ногой в голову по круговой траектории),  уширо маваши гери ( удар ногой в голову с разворота, по круговой траектории), уширо гери(Удар с разворота),ороши какато(ударпаткой сверху), йоко гери дзедан( удар ногой в сторону, без поворота корпуса), хидза гери( удар коленом), куби маваши гери(удар ного в шею), тоби уширо гери или доу маваши (удар в голову с кувырком), ножницы и последний запрещенный мая гери в голову.  Сразу скажу, что для проведения всех этих ударов потребуется неплохая растяжка и набивка ног, поэтому лучше начать тренировать эти удары со среднего уровня(middle) и в зависимости от вашего прогресса увеличивать высоту .Эта тема очень обширная поэтому я растяну ее на несколько статей, в которых постараюсь описать все удары максимально подробно.

Маваши гери.

Это, пожалуй, самый распространенный удар в киокушинкай карате, практически на всех турнирах и соревнованиях множество бойцов попадает в нокдаун, приняв на себя этот удар. Его так же, как и лоу кик стали называть визитной карточкой киокушинкай. По технике выполнения маваши гери также очень похож на лоу кик, он также бьется в 2 этапа. Сначала выносится колено, а потом с поворотом таза наносится удар в голову. Важно чтобы вы вращались на опорной ноге, это залог сильного и правильного удара. Преимущественно этот удар наносят подъёмом стопы, но если повезет, можно попасть и голенью, что намного усилит повреждения. Вообще поверхность, которой вы нанесете удар, зависит от многих факторов, таких как: уровень вашей растяжки, рост, причем как ваш, так и вашего соперника, а также положение, в котором находится ваш соперник.

Я бы советовал не наносить, маваши гери открыто, нужно маскировать его ударами рук или колена. Также есть одна специфическая можно сказать фишка, во время клинча, когда чествуете, что противник идет только вперед и не собирается отступать, а главное, чтобы он думал о вас тоже-самое. Вы делаете шаг назад и  бьете маваши в голову. В этой ситуации ваш противник будет полностью занят атакой и ему очень сложно будет закрыть голову. Тренируют маваши гери на хлопушках, ручных макиварах, боксерском мешке и падах.  Конечно, каждый тренер уделяет особое внимание какому-то одному снаряду, но я бы советовал работать на всех выше перечисленных снарядах и даже иногда тренировать удар на воздухе. Это позволит вам максимально отточить технику удара и даст возможность наносить его из любого положения.

Уширо гери.

Как было написано выше уширо маваши гери- это удар ногой с разворота. Он является одним из самых зрелищных и сильных ударов в карате, видимо, поэтому его постоянно исполняют в фильмах с Ван Дамом и Скотом Эдкинсом. Для исполнения этого удара вам понадобится отличное равновесие,  а также чувство дистанции. Этот удар выполняется в двух вариантах:

1.Уширо гери, прямой удар ногой сзади, в зависимости от нахождения вашего противника, он бьется либо с поворотом корпуса, либо просто назад, в зависимости от положения противника. Обычно этот удар бьют в печень, но иногда и в голову, причем в голову его обычно не ожидают и он отлично проходит.

Техника удара уширо гери.

Наносится уширо гери довольно просто. Сначала идет под шаг опорной ногой, потом разворот корпуса и как только в ваше поле зрения попадает противник, вы бьете прямой удар ногой в голову. Удар наносится либо пяткой, либо ребром стопы «сокуто».

2. Уширо маваши гери – отличается от первого тем, что нога идет не по прямой, а по круговой траектории. И сила удара зависит от поворота бедра. Если во время удара нога рисует в воздухе дугу, то у вас все выходит правильно.

На этом я заканчиваю эту 1 статью. Ждите продолжения завтра во 2 статье.

 to be continued…….

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Это не спам.