Тайцзийюань, Накопление энергии Тайцзицюань, Особенности стиля.

Здравствуйте дорогие читатели блога о боевых искусства XtremeFight.ru .

Сегодняшнюю тему я хочу посвятить целому духовному стилю или правильнее сказать стилю энергии ТАЙЦЗИЦЮАНЬ. В данной статье я не буду разбивать его на стили семей, такие как У, ЯН и ЧЕНЬ, а хочу сообщить о том, что связывает их и от чего берет корни столь великое искусство, также объяснить первоначальные упражнения.

Мы знаем, что история тайцзи разбивается на несколько версий его происхождения:

  1. То, что оно развивалось внутри семьи ЧЕНЬ
  2. Что стиль был создан великим даосом Чжан Саньфенем.

Обратим внимание на особенности стиля Тайцзицюань:

Мягкость тела и крепость души, концентрация, умение управлять своей энергией и подпитывать себя энергией природы и вселенной. Ци ( или как говорят современники Ки) есть энергия которая питает человека от всего и также отдается всему, это есть некий круговорот, как есть круговорот воды в природе, приведу пример:

Мы работаем тратим энергию на что то или на кого то другого, но энергия от самой работы подпитывает нас давая еще больше энергии на ее выполнение, но есть и второе значение этому всему Деньги, мы работаем отдаем энергию на столь скажем бесполезную вещь от которой энергии и неоткуда то взять, но не тут то было они придают нам энергию как духовную (стимул работать, то есть развивать себя), так и материальную( еда, вода, жилье, и приятные моменты жизни связанные с деньгами такие как курорты и всякие безделушки от которых человек как бы тащится, на самом деле он приобретает вещи которые дают ему энергии работать дальше и зарабатывать деньги).Также мы получаем и знания которые позволяют нам распределять энергию затрачивая ее меньше и получать от работы больше.

Хотелось бы еще повествовать одну легенду:

Один монах был изгнан из шаолиня, а потом сошел с ума, запечатав свое сознание от предательства. Но потом он вступил на путь Дао, где и нашел себя и Тайцзи. Он стал постигать этот нелегкий путь, через природу вбирая энергию. Считалось, что он в одиночку мог победить целую армию, при этом никого не убив. Была философия, которая вела этого монаха:

Собирай энергию вместе, но не пользуйся силой,

Сила пресекает поток энергии,

Используй власть воздуха и воды,

Но не силы,

Нет ни недвижных корней, ни изменяющейся пыли

Есть только Дао- путь природы,

В этом суть тайцзицюань.

Так же и постигалась боевая суть тайцзи которая гласит:

Распределяй свою энергию по всему телу, управляя ею и сохраняя ее

Делая себя крепче и мягче одновременно, при этом

Сохраняй свой центр тяжести и используй силу противника против него самого.

В дальнейшем этот монах открыл свою школу Тайцзицюань где воспитывались десятки учеников отобранных им самим из простого народа.

Есть несколько упражнений для накопления внутренней энергии в Тайцзицюань:

1. Дыхательные упражнения.

Встаем в обычную привычную позу, расставляем ноги на ширине плеч, расслабляемся, как бы сбрасываем все напряжение, руки расслаблены

Вдыхаем носом при этом дышим животом, а не как учили обычно на физкультурах в школе (грудной клеткой), но живот это только первый этап, далее при вдохе после наполнения живота, поднимаемся вверх, продолжая вдыхать за действуя сначала солнечное сплетение, а потом уже и всю грудную клетку, (то есть 3 точки, которые используются при вдохе: сначала живот, потом нижняя часть грудной клетки и наконец верхняя часть груди) потом выдыхаем ртом. Еще один важный аспект этого упражнения при вдохе руки должны подниматься вверх и при остановке вдоха фиксироваться на уровне подбородка или же носа, кому то будет лучше останавливать руки на верхнем уровне груди не доходя до подбородка( от этого по моему мнению чувствуется энергия намного лучше и легче пускать ее в руки), ладони должны смотреть вверх при подъеме, при выдохе ладони переворачиваются и руки с выдохом идут вниз останавливаясь на уровне паха. Упражнение делается медленно (как и все упражнения в тайцзицюань). Когда осваиваешься просто дышать тогда можно переходить к более сложному уровню- при полном вдохе задерживать дыхание до тех пор пока не захочется выдохнуть и выдыхать учиться медленно и спокойно.

2.Медитация.

Тут все просто садимся в позу лотоса (лучше в правильную позу используемую йогами), кладем руки ладонями вверх друг на друга, ту ладонь которая вверху чуть надо сжать как будто держим мячик или же еще проще полностью расслабить ее если кто не понял о чем идет речь и как это сделать, есть способ проще левую руку кладем на колено полностью расслабив ее, а правую руку кладем на паховую область ладонью вверх и тоже полностью расслабив. Сконцентрировавшись пытаемся почувствовать энергию внизу живота ( примерно на том же уровне должна лежать рука), если почувствовали этот сгусток начинаем поднимать его и рассеивать по всему телу до тех пор пока по всему телу не будет чувствоваться энергия Ци (ки), при этом в руке должно создаться ощущение небольшого огонька так же сконцентрировавшись держим его, если научились создавать и держать, тогда попробуйте усилить поток, чтобы огонек становился больше, но не на долгое время, потому что расходование энергии ни к чему хорошему не приведет и после медитации может быть ощущение вялости и усталости. Медитировать лучше всего в каком-нибудь тихом месте или же на природе, где звуки гармонии помогают сконцентрироваться и расслабиться.

3. Кувшин.

Делается в основном с дыхательным упражнением начало такое же встаем расслабляемся вдыхаем, поднимаем руки, но тут мы не опускаем руки, а только одну представляя себе кувшин, что держишь его за горлышко и под днище при этом разворачиваемся перенося центр тяжести на заднюю ногу и чуть сгибаем ее(смотря в какую сторону разворачиваешься если в левую то на правую, если в правую то на левую), а передней ногой встаем на носок, в такой позе остаемся до тех пор пока не исчезнет ощущение, что что-то держишь. Довольно сложное упражнение и если потихоньку получается, то стараемся удерживать кувшин хотя бы пол минуты( как было сказано ни к чему тратить энергию). Конечно после упражнения если заканчиваете можно впустить энергию обратно в себя, но при том случае если все еще чувствуете кувшин, тогда переворачиваем его, чтобы ребра ладони смотрели вниз, но при этом не должно теряться ощущение кувшина ( то есть держим все еще кувшин, но перевернули его на бок), затем потихоньку с небольшим выдохом направляем ладони к себе и пытаемся направить Ци (ки) в себя, при этом надо руки ладонями придвинуть ближе к себе и должно создаться впечатление, как будто пытаешься, что то впихнуть, ( легкое почти невидимое чувство препятствия) и в дальнейшем эта энергия которая создавала кувшин должна чувствоваться в теле. Упражнение должно выполняться медленно! Спешить некуда.

Дыхательное упражнение можно делать и без поднимания и опускания рук если вам вздумается его тренировать в каком-нибудь людном месте ( транспорт, работа, учеба и т.д.), самое главное это чувствовать и уметь контролировать энергию.

На этом я заканчиваю данную статью и желаю вам терпения и успехов!!!

Один комментарий “Тайцзийюань, Накопление энергии Тайцзицюань, Особенности стиля.
  • Максим:

    Давно очень хочу заняться тайцзиюанем, все не как не могу найти секцию у себя в Уссурийске, если кто знает где можно напишите плз)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *