Лоу кик: атака и защита

В данной статье мы рассмотрим, пожалуй, один из самых эффективных, на мой взгляд, ударов – Лоу кик или выражаясь языком карате Гедан Маваши Гери.

Как бить лоу кик

Этот удар один из наиболее простых и при этом крайне эффективных ударов, так как позволяет:

  1. Отбить ногу противника.
  2. Выбить ногу и тем самым лишить противника равновесия.
  3. заставить противника перевести внимание на удары по ногам, тем самым открыть голову.

Виды лоу кик

Существует два вида нанесения Лоу кика: внешний и внутренний.

Внешний лоу кик имеет три точки нанесения:

  1. Бедро. Это наиболее классический вариант лоу кика, который применяется практически во всех видах единоборств, где есть удары ногами.
  2. Колено. Это наиболее опасный удар, так как подразумевает большое количество различных травм колена. Если пробитое, в результате попадания лоу кика бедро заживает около 2-х недель, то травмированное ударом колено – травма на несколько месяцев.

Внутренний лоу кик наносится по 2 местам:

  1. Внутренняя часть бедра. как правило, цель такого лоу кика вывести противника из равновесия, более того, внутренняя часть бедра, как правило, набита намного хуже внешней и такой лоу кик будет иметь намного больше эффекта.
  2. Внутренняя часть колена. Этот удар по колену менее травматичен, и более того, позволяет подбить ногу противника, лишив его точки опоры, что упрощает перевод в партер или проведение дальнейшей комбинации с ударами руками.

    Как бить внутренний лоу кик
    Техника нанесения внутреннего лоу кика.

Как правильно бить лоу кик

Вероятно, одним из самых важных аспектов, при рассмотрении правильного удара лоу кик является ударная поверхность, которой мы наносим удар. По этому поводу, в мире единоборств есть два противоположных мнения:

  1. Лоу кик нужно бить подъемом стопы. Сразу скажу, что не рекомендую наносить внешний лоу кик таким способом, потому что на подъеме стопы сконцентрировано, множество тонки костей, и их очень легко травмировать, попав по блоку или неправильно нанеся удар. Также это место довольно мягкое, что существенно снижает эффективность удара. Если вы все же захотите наносить именно такой лоу кик, примите во внимание несколько советов: Когда будите наносить такой удар, потяните на себя носок, это напряжет связки и мышцы, что позволит значительно усилит удар, и поможет избежать травмы. Также уделите значительное внимание набивке этой области, ведь это может стать залогом победы и позволит снизить вероятность получения травмы.
  2. Лоу кик нужно бить голенью голенью. Этот вариант нанесения я считаю наиболее эффективным и правильным, так как голень более твердая, нежели подъем стопы и ее труднее травмировать. Конечно, можно возразить, что есть люди, которые ломают голени об колени противника, и даже подкрепить такое возражение шокирующим видео, но таких случаев 1 на 1000, и если уделять должное внимание набивке и правильной постановке удара вероятность травмы значительно снизится. При этом стоит сказать, что сила лоу кика, нанесенного голенью намного выше, нежели при ударе подъемом стопы.

Техника нанесения внешнего Лоу кика

Нанесение этого удара можно разделить на 2 этапа:

Первый этап — это вынос колена. Крайне важно научится правильно выносить колено перед лоу киком, в особенности внешним, так как от этого зависит, сможете ли Вы вложить массу в удар.

Второй этап – это собственно сам удар, причем он должен сопровождаться поворотом бедра и вращением на опорной ноге, чем сильнее будет это вращение, тем сильнее получится удар. Также нужно следить за тем, чтобы в конце вращения нога вставала на полную стопу, ведь оставшись на носке, она станет идеальной мишенью для подсечки.

Многие тренера советуют при нанесении лоу кика делать отмашку рукой, что позволяет усилить удар, но при этом отмашка открывает голову. В данном случае целесообразно закрывать голову второй рукой и делать оттяжку корпуса назад, дабы избежать удара в голову.

Наиболее продуктивным является удержание рук у головы в процессе удара, что максимально снижает вероятность контратаки.

Техника нанесения внутреннего Лоу кика

Внутренний лоу кик бьется как голенью, так и подъемом стопы. В процессе удара целесообразно тянуть носок на себя, что позволить усилить ударную поверхность и выбить ногу противника, лишив его равновесия.

Защита от лоу кика

Защита от лоу кика
Техника защиты от лоу кика. Крис Вайдман против Андерсона Сильвы

Есть 2 варианта защиты:

  1. Поднять согнутую в колене ногу, причем удар противника должен прийти либо на ваше колено, либо на голень. Важно не защищаться от лоу кика малоберцовой мышцей, которая находится на голени. Эта мышка так же пробивается, и вместо защиты есть риск получить более серьезную травму.
  2. Отшагнуть назад, «провалив» противника.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Оставить комментарий

Отменить ответ
* - поля, обязательные для заполнения
Загрузка Google reCAPTCHA