Маваши гери

Маваши гери – один из самых распространенных и сильных ударов ногами в карате.

Маваши гери

Виды маваши гери

В киокушинкай карате маваши гери разделяют по различным уровням удара.

  1. Маваши гери джодан – удар ногой в голову, который практически полностью аналогичен хай кику в тайском боксе и кикбоксинге. Бьется этот удар как правило подъемом стопы, так как попасть в голову голенью крайне проблематично.
  2. Маваши гери чудан – мидл кик или удар ногой в корпус. Данный удар преследует несколько задач, в первую очередь – пробить печень либо селезенку, сбить противнику дыхание. Часто маваши чудан бьют для того, чтобы заставить противника опустить руки, и закрывая корпус — открыть голову. Бьется данный удар исключительно голенью.
  3. Маваши гери гедан или лоу кик – один из наиболее часто применяемых ударов в киокушинкай карате, который был взят из тайского бокса. Задача этого удара – отбить бедро противника и тем самым затруднить его передвижения и заставить опускать руки, открывая голову и корпус. Бьется лоу кик также голенью.

Помимо уровня удара, разделение по виду маваши гери идет по степени вкладывания бойца в удар, так отличают:

  • Маваши гери с проносом ноги. Это очень сильный удар, в который боец вкладывает всю свою массу и старается бить как бы за противника, пронося ногу дальше по ударной траектории. Такой удар характерен не только для киокушинкай карате, но и активно применяется в тайском боксе и кикбоксинге ввиду своей высокой пробивной силы и эффективности.
  • Маваши гери с касанием противника и остановкой удара. Этот вид маваши гери, как правило применяется в бесконтактном карате, но при этом имеет место и в различных ударных видах единоборств. Как правило такой удар бьется передней ногой и не имеет большой амплитуды, что является основным плюсом данного удара, так как благодаря этому он не виден противнику и часто достигает цели.

Отдельно стоит сказать о особенном ударе маваши, которые крайне активно применяется в киокушинкай карате – тоби маваши гери или ножницы. В терминологии карате тоби маваши гери обозначается именно как удар, хотя это вероятнее серия, состоящая из маваши гедан и маваши джодан. Особенность данной связки в том, что боец бьет крайне неожиданный и неудобный для противника маваши джодан в падении после маваши гедан. Этот удар особенно эффективен по ряду причин.

  • Первая — это его экзотическая не физиологичность, противник, как правило не ждет настолько быстрого маваши джодан, когда боец еще не завершил лоу кик и не вернулся в стойку для нанесения удара.
  • Вторая – это большая сила данного удара за счет падения и вкладывание всего веса бойца в удар.
  • Третья – это отвлекающий маваши гедан, который заставляет противника опустить руки и перейти к защите корпуса от дальнейших ударов руками (данный пункт касается именно киокушинкай карате, так как в ударных единоборствах, где разрешены удары руками в голову, противник пропусти лоу кик либо переходит в глухую защиту, либо бьет правый прямой в качестве контрудара)

Техника маваши гери

Для того чтобы рассмотреть технику маваши гери, рассмотрим те общие варианты, которые равны для удара по любому уровню, а далее отразим специфику каждого удара в киокушинкай карате.

Маваши гери наносится в несколько этапов:

  1. Вынос ноги, согнутой в колене.
  2. Поворот бедра и корпуса.
  3. Поворот на опорной ноге.
  4. Распрямление колена в ударе.

    Маваши гери джодан
    Маваши гери джодан

Защита от маваши гери

Вариант защиты от маваши будет отличатся в зависимости от вида маваши гери, который бьет Ваш противник.

Защита от маваши гери джодан

Есть два варианта защиты от данного удара. Наиболее эффективный это уклон или отшаг назад. Этот метод чаще используется в тайском боксе и кикбоксинге при защите от хайкиков, так как позволяет провалить противника и нанести свой удар.

Защита подставкой рук. Это менее предпочтительный вариант защиты, так как сила удара ногой в голову может быть достаточно высока и защите может быть пробита. Важным аспектом защиты руками от маваши гери джодан является то, что защищаться обязательно следует двумя руками, поставка одной руки достаточно легко пробивается и более того, не редки случаи травмы руки и в частности запястья.

Защита от маваши гери чудан

В данному случае есть три варианта защиты, первый основной из которых – это отшаг назад либо в сторону. Мы располагаем данный вариант на первое место, так как он позволяет максимально избежать получения какого-либо урона.

Следующим вариантом является плотный блок руками, когда локти закрывают корпус от маваши гери чудан. Такая защита достаточно эффективна, но имеет несколько минусов. Во-первых, защищая корпус блоком мы так или иначе открываем голову для удара, что и может стать целью противника. Во-вторых, принимая удар на предплечья можно травмировать руку/

Также эффективным видом защиты от маваши гери чудан является подхват ноги, который разрешен в некоторых стилях контактного карате. Схватив ногу противника Вы не только защититесь от удара, но и получите возможность нанести контрудар противнику. Стоит помнить, что, схватив ногу противника нужно быстро контр атаковать, так как у Вас остается в защите только одна рука и можно пропустить несколько ударов руками. В данном случае есть несколько видов контратак. Наиболее распространенный и эффективный вариант – это выбить опорную ногу противника. Также можно нанести удар свободно рукой или отпустив ногу противника провести серию ударов руками завершая коленом, такой вариант развития событий противник менее всего ожидает.

Распространенным вариантом является поднятие ноги противника с шагом вперед, что заставит противника потерять равновесие и позволит Вам более эффективно провести подсечку опорной ноги.

Стоит учитывать, что, захватывая голень противника не стоит гасить удар корпусом, подхват ноги необходимо делать вместе с небольшим шагом в сторону от удара, чтобы избежать повреждения и травмы.

Также классическим вариантом защиты от маваши гери чудан является защита голенью.
Статьи по Муай Тай

Защита от маваши гедан или лоу кика

При защите от маваши гери гедан, как правило, применяется подставка голени, так как удар наносится на ближней дистанции и его сложно избежать, разорвав дистанцию.

При защите подставкой следует помнить несколько правил. Во-первых, следует защищаться именно голенью, что может быть достаточно болезненным, что требует подготовки голени посредством набивки и накатки ударной поверхности. Также стоит помнить, что в спаррингах стоит обязательно использовать защитные щитки, так как травмы голени при маваши гедан могут стать проблемой как в бою, так и в будущих тренировках.

Почему следует защищаться именно голенью? При защите подставкой у нас есть 3 варианта, один из которых – голень, остальные – это малоберцовая мышца и колено. При защите малоберцовой мышцей Вы сможете отразить максимум 2 удара маваши гедан, после чего получите травму указанной мышцы, эффект от которой даже хуже, чем от пробитого бедра, так как отбив данную мышцу вы фактически не сможете нормально двигаться.

При защите коленом есть вариант нанести серьезную травму противнику, в качестве примера можно рассмотреть 2-й бой Криса Вайдмана против Андерсона Сильвы, в котором Сильва сломал голень о основание колена Вайдмана. При этом не исключен вариант травмировать и собственное колено, которое также уязвимо для лоу кика.

Тренировка маваши гери

Для того, чтобы поставить сильный и правильный маваши гери на любом уровне необходимо комбинировать как работу на снарядах, так и отработку подводящих упражнений.

Подводящие упражнения для маваши гедан

Подводящее упражнение на скрутку бедра. Данное упражнение тренируется в парах. Бойцы встают друг напротив друга, один держит ногу другого на уровне своего корпуса. Задача второго бойца скручивать бедро поворачивая ногу для удара. Такая тренировка позволяет бойцу научиться вкручиваться в удар и бить именно голенью.

Следующим вариантом подводящего упражнения для маваши гери является удар не распрямлённой голенью. Это упражнение тренируется как в парах, так и на боксерском мешке. Рассмотрим вариант, отработки в парах. Бойцы встают друг напротив друга, задача бойца, который отрабатывает удар состоит в том, чтобы положить согнутую в колене ногу на корпус противника как при ударе маваши гери чудан.  То же можно делать и в отработке на мешке. Вариантом развития данного подготовительного упражнения для маваши гери может стать следующий, после постановки согнутой в колене ноги на корпус противника можно оттолкнуть его распрямлением ноги. Механика данного действия будет полностью соответствовать механике удара маваши гери.

Отработка маваши гери

Для отработки маваши гери используют различный спортивный инвентарь, который подходит для отработки различных видов удара и подразумевает достижение различных целей в подготовке бойца.
Наиболее оптимальный вариантом, как для новичка, так и для опытного бойца является тренировка маваши гери на ручной макиваре. Макивара позволяет отработать любой вид маваши гери, в том числе и внутренний маваши гедан. Более того, по ручной макиваре для отработки ударов можно бить удары любой силы и отрабатывать в том числе и комбинации. При работе в парах боец может выработать правильное понимание дистанции для нанесения удара.

Следующим видом спортивного инвентаря, на котором тренируют маваши гери является ракетка для отработки ударов. Ракетка позволяет бойцу научиться вкладываться в удар и выбирать правильное положение и дистанцию для атаки.

Также маваши гери тренируют на тайских падах и боксёрском мешке.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Оставить комментарий

Отменить ответ
* - поля, обязательные для заполнения
Загрузка Google reCAPTCHA