Мотивация и Эффективность

Привет друзья. Сегодня я решил отойти от привычной нам темы Боевых Искусств и рассказать вам о таких важнейших составляющих нашей жизни как мотивация и эффективность. Я постараюсь  на практике показать вам, как правильно планировать свое время и ставить себе четкие и определенные цели, в общем как  становиться лучше с каждым днем!

Мотивация или Как себя замотивировать?

Все чаще и чаще я слышу от своего окружения такие фразы: « Андрей, я хочу стать профессиональным футболистом  (боксером, борцом, пикап-мастером хD ), вот я в детстве занимался футболом, даже какое то первенство выиграл, но сейчас что то желания не хватает. Замотивируй меня!!» Как можно понять из данного высказывания человек не стремиться, чего-либо достичь, а просто позитивно относится к возможному результату. В этом и есть отличие двух наших основных терминов :

  1. Мотивация.
  2. Позитивная оценка.

Пойдем в обратном порядке, и рассмотрим сначала позитивную оценку. К примеру, человек вам говорит « Хочу накачать себе крутой пресс, чтобы было видно все кубики и убрать надоевший пивной живот. Думаю даже начну тренироваться через 2 недели» . И вот проходит пол года, и вы встречаете этого же человека с таким же большим животом. И на ваш вопрос о его прессе, он ответит, что то типа: « Пока не получилось» или «Стабильность – признак мастерства».  Так что же пошло не так? Почему этот человек не накачал себе пресс? Вы скажете, он просто лентяй и будете правы, но дело не только в этом.  Этот человек не поставил перед собой четкой цели, да и о мотивации там не было ни слова. Он представил себе как он будет выглядеть с накачанным прессом, и ему это понравилось. Он позитивно оценил данную ситуацию, но это не была его цель и соответственно, он не шел к её достижению.В первом же  случае мотивация –  устойчивое желание человека, которое целенаправленно ведет его к достижению определенного субъективного идеала.

Целеполагание.

Как можно понять из выше сказанного, одним  из показателей эффективной работы является целеполагание – представление и понимание конечного результата. Отойдем от теории прямо к практическим советам. Итак, если вы хотите достигать своих целей, я  бы вам посоветовал завести себе тетрадь, либо файлик, в который вы будете заносить ваши краткосрочные либо долгосрочные цели. И если с краткосрочными микро целями все более, менее понятно, то долгосрочные цели я бы советовал разбить на подцели, достигая которые вы будете приближаться к своей основной, главной цели.

К примеру, вы поставили цель зарабатывать 50 тысяч в месяц, при фактическом заработке в 20 тысяч. Взвесив определенные особенности ситуации, вы разбиваете вашу глобальную цель на подцели:

  1. Минимизировать затраты времени.
  2. Пройти курсы по повышению квалификации.
  3. Каждый месяц увеличивать доход на 5 тысяч.

Подобных пунктов может быть очень много, но факт состоит в том, что данная схема позволяет реально достичь глобальных и сложных целей.

Эффективность

Еще одним обязательным фактором успеха является высокая эффективность. Вообще понятие эффективность – степень соотношения ваших затрат к получившемуся в итоге результату. К примеру, возьмем двух братьев близнецов с одинаковыми физическими данными, которые поставили цель набрать 100 килограммов мышечной массы.  Допустим, первый из братьев записался в тренажерный зал, посоветовавшись с друзьями, как лучше накачаться и достиг своего результата за 3 года. Второй также записался в тренажерный зал, но помимо этого он нанял себе персонального тренера, составил программу тренировок, покупал себе спортивное питание и витамины. Как вы уже поняли, второй брат достигнет результата намного быстрее, так как его деятельность намного эффективнее, нежели первого брата.

Четкая расстановка приоритетов.

Помимо выше изложенных критериев успеха, немало важным является приоритетность задач. Если сказать простыми словами это их последовательность по степени важности для вас. Ведь единственным не возобновляемым ресурсом является «время». Именно оно, а не деньги, машины, недвижимость и т.д. встает на первый план. Если деньги можно заработать, то время вы не вернёте никогда!

Само дрессировка.

Да да , именно дрессировка. Человек, что бы вам там не говорили, еще то животное, которое можно дрессировать. И на вопрос: «Кто же будет вас дрессировать?», я отвечу : «Вы сами!». На практике это выглядит так. Вы поставили перед собой цель, приложили все усилия к ее достижению, и вот настал тот долгожданный миг, когда вы, наконец, добились результата. Теперь нужно себя поощрить за правильные действия и достижение желанной цели. Это может выражаться в покупке каких либо вещей, поход в кино, можно поощрять себя дополнительными 4 часами сна, либо чтения интересной, но не входящей в ваш план книги.  Поощрение выбирайте на ваше усмотрение.

Если рассмотреть популярный метод «Кнута и пряника», то вы поймете, что должно присутствовать и наказание. Но наказание следует за какие либо умышленные проступки. К примеру, вместо того чтобы разрабатывать свой проект вы играли в компьютерные игры, наказанием будет 500 отжиманий.

Перейдем к практике.

1)    Заведите себе тетрадь, документ, файл, настенную доску в которую вы будете записывать ваши цели.

2)    Распишите ваши цели. Глобальные  цели разбейте на подцели.

3)    Определяете приоритетность ваших целей. Это очень просто сделать, представьте, что сейчас у вас есть шанс исполнить только одну из целей, выберете какую. Поставьте ее первой в списке, и проделайте данную операцию с остальными целями. Так у вас появится список целей согласно вашим приоритетам.

4)    Распишите пути достижения целей ,конкретно как вы будете их достигать.

5)    Заведите ежедневник, и каждый вечер составляйте распорядок вашего дня.

6)    Также я бы советовал завести тетрадку, в которой вы бы учитывали ваше финансовое состояние пути получения и утечки финансов. К слову сказать, благодаря такому методу разбогател  Слим Элу Карлос. С раннего детства отец заставлял его вести учет финансов, и на данный момент  его состояние  приравнивается к 69 миллиардов долларов, он является самым богатым человеком на планете.

7)    Определите пути утечки вашего времени и постарайтесь их ограничить. Моно привести пример с тратой времени  социальных сетях, которые , как правило не несут никакой пользы, и пребывание там можно значительно ограничить.

8 )    Еженедельно подводите итоги вашей деятельности. Насколько эффективно прошла ваша неделя, каких целей вы достигли? И что у вас не получилось (обязательно укажите почему) ?

Ну что,  на этом я заканчиваю данную, необычную для нашего сайта статью. С вами был Андрей Лябах удачи вам, подписывайтесь на обновления сайта и помните:

«Завтра не наступит никогда, начинайте действовать прямо сейчас!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Это не спам.