Основы Багуачжан

Приветствую уважаемые читатели блога. В этой статье я расскажу вам об  основах  Китайского боевого искусства БАГУАЧЖАН или как его привыкли называть ЛАДОНЬ(кулак) ВОСЬМИ ТРИГРАММ.Начать я хотел бы со стоек.

Стойки Багуачжан.

1)Стойка «Беспредельного».

Эта стойка является основой для всех движений. Она выражает спокойствие снаружи и полную готовность внутри. Она проста и выглядит следующим образом:

Ноги вместе и ступни должны быть параллельно друг другу, пальцы ног должны стать корнями и уходить в землю, руки свободно висеть вниз, пальцы и плечи расслабленны, дыхание спокойное и умиротворяющее, как будто дела мирские не касаются вас.

2)«Ладонь семи звезд» или Монах держит чашу.

Основная базовая стойка, которая используется во многих различных таолу данного искусства.

Из стойки «беспредельного» выдвигается левая нога вперед и слегка поворачивается ступня во внутрь, при этом одновременно правая нога сгибается в колене и опускается таз, бедра должны бать расслаблены. С левой ногой вместе, левая рука выдвигается вперед , и остается слегка согнутой в локте. Ладонь левой руки должна быть на уровне подбородка, а пальцы должны продолжать руку и их кончики должны находиться на уровне глаз, они должны быть расслабленны и чуть растопырены. Правая рука должна сгибаться влево, ладонь обращена вниз и кончики пальцев находится под локтем левой руки. Голова должна быть прямо.

3)Стойка наездника или «Мабу»( в карате «Киба –дачи»).

Ноги немного шире плеч и согнуты в коленях, желательно так, чтобы был прямой угол, но при этом само приседание не должно сопровождаться каким либо физическим усилием. Ступни слегка повернуты во внутрь. Голова прямо. Спина тоже должна быть прямо и ни в коем случае не сгибаться, так как прямая спина это обязательная часть этой стойки. Плечи расслабленны и опущены при этом язык должен касаться нёба( верхняя мягкая часть во рту ). После всего этого руки медленно  поднимаются вверх перед грудью до уровня плеч, пальцы должны быть направлены вверх, все, кроме больших, они должны быть отогнуты в сторону и обращены друг к другу, локти при этом должны быть направлены строго вниз. Глаза должны смотреть прямо.

А теперь перейдем к Ки в этой стойке это самая важная часть. Ки должно само опускаться вниз в живот и это течение можно мысленно себе представить.

Еще одна главная особенность этой стойки «успокоить сознание и тогда успокоится твой дух, и Ки свободно будет течь вниз»

4)Нижняя стойка.

Вес тела переносится назад, правая нога сгибается до упора, но при этом левая должна быть выпрямлена. Одновременно левая ладонь вытягивается вдоль левой ноги и ее ладонь должна быть направлена назад. Правая рука идет вправо она направляется немного вверх, но ее ладонь тоже обращена назад. Важная особенность этой стойки чтобы спина оставалась прямой. Глаза смотрят вперед.

5)Поза успокоения или спокойствия.

Нижняя часть развернута влево. Правая нога согнута в колене до прямого угла и выставлена вперед и при этом должна «обхватывать» левую ногу которая тоже согнута. Вес тела должен приходиться в основном на левую ногу. Верхняя часть тела должна быть повернута вправо. Правая рука устремляется назад и вниз, ладонь также смотрит вниз. Левая рука идет вперед и вверх, ладонь смотрит вверх. Глаза смотрят на правую ладонь.

Далее я хотел бы перейти к основе Багуа.

Хождение до кругу.

Как я и сказал это основа Багуачжан, только круговое хождение закладывает основу мастерства в Багуа. Многие скажут это глупо и зачем тратить на это время, но именно это дает возможность защищаться и нападать одновременно. Кроме того оно вырабатывает выносливость, координацию и равновесие. Чем больше будете ходить, тем больше будет силы и энергии, вам остается только поверить в это и начать тренироваться.

Основы, которые должен знать каждый:

  1. Круг может быть и малым и большим, у него нет ограничений, и может быть повернут в любом направлении, это решение должны принимать вы сами каков будет ваш круг. Но сначала лучше чтобы круг был из восьми или более шагов, после можно его сужать по мере того, как вы научитесь технике «скручивания». Ходить следует как можно медленнее, так как медленные шаги способствуют укреплению нижней части тела.
  2. Нужно отчетливо осознавать, куда вы направляетесь, то есть направление по кругу. Это дает более различные варианты применения техники в бою.
  3. Все части тела должны быть скоординированы и нужно испытывать слитность в движении.
  4. Тело должно быть как веревка.
  5. Единство мягкого и твердого, движения и покоя. «Движение  это импульс покоя, а покой это предпосылка движения.

На этом я заканчиваю данную статью и в следующий раз более подробно опишу Хождение по кругу, ведь большая часть уделяется как раз на изучение этой основы.

Как говорят « Бегал ли ты, перед тем как научился ходить?»

Всего хорошего и удачи в ваших тренировках! С Уважением Ольховский И.Н

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Это не спам.