Удары руками в Вин Чун, Защита Вин Чун, Стойки и Передвижения в Вин Чун

Приветствую, дорогие уважаемые читатели. Сегодня я хотел бы преподнести вам базовые техники искусства Вин Чун, ведь каждый стиль и каждое искусство начиналось с основ.

Стойки Вин Чун:

Ицзи ким ен ма.

Это базовая стойка, которая первой изучается в стиле, она подходит как для тренировок, так и для боя. Итак, для начала ноги должны стоять в форме треугольника, то есть носки смотрят внутрь, но не сильно, колени чуть-чуть согнуты и также смотрят внутрь, бедра должны быть напряжены, тело держим ровно и не сгибаемся в спине, голову также держим прямо, руки согнуты и сжаты в кулаки располагаются около груди.Также надо научиться поворачиваться из этой стойки.

Фронтальная стойка.

При повороте влево левая ступня разворачивается, образуя с правой ступней параллель, при этом вес тела должен быть на правой ноге и расстояние между коленями должно сохраняться. То же самое должно быть и при повороте вправо, только наоборот. Лучше всего при каждом повороте задерживаться в стойке, чтобы самому или если есть партнер, адекватно оценить правильность и устойчивость каждой позиции.Поворот может выполняться, как на небольшое расстояние, так и на полный поворот, чтобы рука, в сторону которой был поворот, была полностью впереди.

Передняя или боевая стойка.

Как было сказано выше из базовой стойки идет полный поворот в сторону руки. Руки должны находиться в таком положении: при повороте влево, вперед должна выдвигаться левая рука с раскрытой ладонью, но ни в коем случае не сгибаемая в локте, правая рука должна находиться у солнечного сплетения, также раскрытая в ладони и пальцы должны быть направлены вверх. Руки должны находиться на уровне солнечного сплетения. Такая позиция рук очень хороша для защиты и контрударов.Также боевое положение можно занимать сразу как в Ицзи Ким Ен Ма так и в фронтальной стойке. Вес тела должен находиться на задней ноге.

Перемещения.

Тут все легко. Делаем скользящие шаги.Если идем вперед, то сначала делаем небольшой под шаг передней ногой, и затем задней.Если отступаем , то сначала идет задняя нога, затем передняя.Если шагаем в сторону, то тут объясню так, ноги не должны переплетаться, то есть или сначала идет задняя нога, расставляя ноги чуть шире, затем  впереди стоящая, или сначала впереди стоящая, а затем задняя.При каждом перемещении расстояние между коленями должно возвращаться в первоначальное положение.В начале, советую не использовать руки и научиться стоять и перемещаться на ногах.

Виды ударов руками в Вин Чун.

Ноу Мун Чуй или Ят Чи Куен.

Удар кулаком приходящийся в основном в лицо и грудь противника.

Ян Джун.

Удар основной частью ладони снизу вверх, пальцы направлены вниз. Имеет тот же принцип, что и Цо чжан, направлен в основном на внутренние органы или же челюсть противника.

Вун Джун.

Удар основной частью ладони сверху вниз. Пальцы направлены в сторону. Используется также по принципу Ляо чжан.

Защита руками в Вин Чун.

Пак Сау.

Сбивание прямой атаки снаружи внутрь прямой ладонью. Эффективно против атак в голову и грудь.

Фук Сау.

Сбивание прямых и боковых атак в голову или грудь внутренней частью руки  или же запястьем с последующим захватом кистью.

Хуен Сау.

Блокирует атаки в область солнечного сплетения и живота за счет поворачивания кисти руки изнутри наружу еще это называется изменение направления.

Бон Сау.

Защита головы, ребер и груди внешней частью руки с последующим поворотом руки по оси вращения.

Тан Сау.

Еще его называют блок ребром или реберной части руки. Выполняется изнутри наружу, ладонь должна смотреть вверх. Эффективно против атак в голову.

Ган Сау.

Тот же блок ребром только рука должна идти не вверх, а вниз по оси защищая все ниже груди и выше паха.

Джам Сау.

Блок ребром ладони сверху вниз, рука должна опускаться не ниже солнечного сплетения. Эффективно против прямых атак в грудную область, а также с последующим захватом под свой контроль (залипанием) атакующих рук.

Биу Сау.

Блок от ударов в голову с помощью выпрямления руки в локте. Блокировать лучше ребром ладони, сама ладонь должна смотреть вниз.

При защите надо помнить несколько вещей:

  1. Одна рука должна быть ближе к телу по центру, то есть у солнечного сплетения.
  2. Если одна рука блокирует верхнюю часть, то вторая рука должна быть готова блокировать нижнюю часть тела.

На более высоком уровне идет принцип Атака и Защита, одной рукой блокируем второй тут же нападаем, или же контратакуем той же рукой, которой блокируем.

Итак, я надеюсь, что вы поймете все, что я написал и будете тщательно тренироваться,  не упуская ни единой детали и не теряя время на что то бесполезное.

Удачи и успехов вам! С Уважением Ольховский И. Н.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *